Go Back
+ servings
omelet med spinat - mine-madopskrifter.dk

Opskrift på omelet med spinat

Peter EistrupPeter Eistrup
Hvis jeg har tid til overs om morgenen og gerne vil have en rigtig god start på dagen, så laver jeg denne ret. Den ligger ikke for tungt i maven, men mætter godt.
Ingen bedømmelse endnu
Forb. tid 5 minutter
Tilb. tid 15 minutter
Samlet tid 20 minutter
Ret Morgenmad
Antal 1 person
Kalorier 292 kcal

Ingredienser
  

  • 4 æg
  • 10 gr. revet ost
  • 2 håndfulde spinat
  • Olivenolie Efter behov
  • Salt Efter behov
  • Peber Efter behov

Sådan gør du
 

  • Varm olien på en pande ved svag varme.
  • Pisk æggene sammen med salt, peber, ost og spinat i en skål.
  • Hæld blandingen på panden og lad det varme i fem minutter.
  • Vend omeletten og lad det varme yderligere fem minutter på den anden side.

Serveringsforslag

  • Server eventuelt med frisk persille.

Nutrition

Calories: 292kcalCarbohydrates: 1gProtein: 25gFat: 20gSaturated Fat: 8gTrans Fat: 1gCholesterol: 665mgSodium: 314mgPotassium: 264mgFiber: 1gSugar: 1gVitamin A: 1238IUVitamin C: 1mgCalcium: 173mgIron: 3mg
Tried this recipe?Let us know how it was!